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  • Salutations au soleil - Emmanuelle Lebegue
    Il y a une série de 3 qui varie selon les priorités que vous voulez mettre :
    - concentration sur les postures et les adaptations que vous devez trouver si nécessaire
    - concentration sur les respirations associées
    - concentration sur le son de OM

 

 L'idéal pour les salutations est de pratiquer le matin pour bien réveiller tout le corps, puis de vous allonger un court instant avant d'enchaîner sur une petite méditation...  Le soir, il faut plutôt utiliser cet enchaînement de façon très calme et lentement, avant une pratique de yoga nidra !

  • Salutations avec Bija mantra - Emmanuelle Lebegue
    Il y a un autre enregistrement insistant sur les bija mantra pour ceux qui veulent les apprendre et connaître les points de concentration correspondants...

 

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